MSc. Priscila Granja

“A Terapia no va quien tiene problemas a terapia va quien quiere resolverlos”

Como cualquier otro profesional, el psicólogo se interesa por nuestro Bienestar y el de nuestra salud mental. Gracias a su ayuda podemos afrontar algunos retos en nuestra vida que antes veíamos imposible. Si necesitas hablar con alguien donde únicamente tienes que ser tú misma.

Tenemos las siguientes razones para visitarlo y la importancia que tiene:

1.- “TENER UN ESPACIO DE SEGURIDAD SIN JUICIOS”

Sentirte seguro para poder expresar tus más profundas emociones y pensamientos. La figura del psicólogo es un profesional del que nunca recibirás juicios sobre tus palabras y actos; por el contrario, el psicólogo tendrá siempre una actitud de escucha activa donde las opiniones y juicios subjetivos no tienen cabida.

2.-“RECIBIR UNA VISIÓN OBJETIVA QUE TE AYUDA A TOMAR PERSPECTIVA SOBRE TUS DIFICULTADES EMOCIONALES”

El psicólogo es un analista de emociones, conductas y pensamientos, donde recogerá información para poder analizar todas las variables que están influyendo en el momento actual para cada persona. Analiza toda la variabilidad de la persona de acuerdo a criterios ampliamente estudiados y establecidos científicamente.

3.-“DARTE TIEMPO PARA TI MISMO”

El tiempo dedicado a la terapia psicológica es una hora donde lo más importante es la persona que acude a la misma.

4.-“APRENDER A GESTIONAR EMOCIONES”

Para poder gestionar emociones es necesario, en primer lugar, ser capaces de identificar nuestras propias emociones. Una vez que somos capaces de identificarlas, el siguiente paso es comprenderlas para, en último lugar, poder gestionarlas. Solo esto lo podremos hacer con la ayuda del psicólogo.

5.-“APRENDER HERRAMIENTAS PARA LA SOLUCIÓN DE PROBLEMAS”

Ante cualquier problema o dificultad que entrañe el mundo emocional, la ciencia de la psicologia se ha dedicado desde su nacimiento a estudiar esas dificultades y desarrollar estrategias que ayuden a superarlas. En ese sentido, la psicología cuenta con multitud de herramientas para la solución de problemas.

6.-“PODERTE CONOCERTE A TI MISMO”

Conocerse a uno mismo es un paso muy importante para poder establecer una relación sana, sabiendo lo que uno necesita.

7.-“GENERAR UNA RELACIÓN SANA CON UNO MISMO Y CON LOS DEMÁS”

Es importante entender que, si uno no se cuida primero a sí mismo, es difícil que pueda estar bien con los demás. Por ello, en terapia psicológica, se pone el foco principal en la propia persona puesto que tú mismo eres la única persona con la que inevitablemente vivirás toda tu vida.

8. -“CRECER COMO PERSONA”

Cualquier aprendizaje supone cambios a niveles biológicos como son las conexiones cerebrales. Cuando aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro se pone en funcionamiento para poder dar respuesta a esa nueva actividad. La activación y conexiones cerebrales provocan cambios estructurales en el cerebro. Un cerebro que aprende es un cerebro que se encuentra en constante cambio y movimiento.

9.-“TOMAR RIENDAS DE TU VIDA”

 De este modo, yo soy capaz y puedo controlar lo que me ocurre sin que lo demás (pensamientos y emociones) me controle a mí.

10.-“VIVIR EL AQUÍ Y EL AHORA”

Poder prestar atención plena al momento presente es un aprendizaje fundamental en terapia psicológica para realmente vivir todo lo que nos ocurre como si viéramos una película en HD, pudiendo captar hasta el más mínimo detalle.